Hoe ondersteunen vitamines de algehele immuunfunctie?
Hvordan støtter vitaminer den generelle immunfunksjonen?
Vitaminer er avgjørende for riktig funksjon av immunsystemet:
1. Vitamin C
Vitamin C øker produksjonen og funksjonen til hvite blodceller, som er avgjørende for å bekjempe infeksjoner. Det fungerer også som en antioksidant, og beskytter immunceller mot skade. En gjennomgang i Nutrients (2018) bekreftet at vitamin C-tilskudd øker immunfunksjonen og bidrar til å forebygge og behandle luftveisinfeksjoner.
2. Vitamin D
Vitamin D modulerer immunresponsen, bidrar til å redusere betennelse og forbedre kroppens evne til å bekjempe patogener. Det spiller en nøkkelrolle i både det medfødte og adaptive immunsystemet. Forskning i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020) fant at tilstrekkelige vitamin D-nivåer er assosiert med lavere risiko for infeksjoner og autoimmune sykdommer.
3. Vitamin A
Vitamin A støtter helsen til huden og slimhinnene, som er kroppens første forsvarslinje mot patogener. Det spiller også en rolle i utviklingen og funksjonen til hvite blodceller. En studie i The American Journal of Clinical Nutrition (2019) fremhevet rollen til vitamin A for å opprettholde immunhelsen og redusere risikoen for infeksjoner.