Como as vitaminas afetam a clareza e o foco cognitivos?
Como as vitaminas afetam a clareza e o foco cognitivos?
As vitaminas são cruciais para a saúde do cérebro e funções cognitivas, como clareza, foco e memória. Vitaminas importantes incluem:
Vitaminas B (B6, B9, B12): Essas vitaminas estão envolvidas na produção de neurotransmissores que regulam o humor e a função cognitiva. Eles ajudam a reduzir a confusão mental, melhorar o foco e melhorar a memória.
Vitamina D: Ligada à função cognitiva, acredita-se que a vitamina D apoia a saúde do cérebro, reduzindo a inflamação e apoiando a função dos neurotransmissores. A deficiência de vitamina D está associada ao declínio cognitivo e transtornos de humor.
Vitamina E: Este antioxidante protege as células cerebrais do estresse oxidativo, que pode afetar a memória e a clareza cognitiva. Acredita-se também que a vitamina E retarda a progressão do declínio cognitivo no envelhecimento.