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¿Pueden los multivitamínicos favorecer la pérdida de peso?
Es poco probable que los multivitamínicos por sí solos provoquen una pérdida de peso, pero pueden respaldar su salud general durante el proceso de pérdida de peso. Mantener una nutrición adecuada es esencial para los niveles de energía, la función metabólica y la preservación de los músculos mientras se pierde peso. Por ejemplo, las deficiencias de vitamina B pueden provocar fatiga y lentitud, lo que dificulta mantenerse activo y perder peso (Kennedy, 2016).
Además, ciertos nutrientes, como la vitamina D y el calcio, se han relacionado con el control del peso, ya que desempeñan un papel en el metabolismo de las grasas y la función muscular (Zemel et al., 2000). Sin embargo, los multivitamínicos no deben verse como un suplemento para bajar de peso, sino más bien como una herramienta para garantizar que se satisfagan sus necesidades nutricionales mientras se sigue una dieta saludable y un plan de ejercicio.