Kan multivitaminer stödja viktminskning?
Kan multivitaminer stödja viktminskning?
Multivitaminer ensamma är osannolikt att orsaka viktminskning, men de kan stödja din allmänna hälsa under en viktminskningsresa. Att upprätthålla adekvat näring är avgörande för energinivåer, metabolisk funktion och muskelbevarande samtidigt som du går ner i vikt. Till exempel kan brister på B-vitaminer resultera i trötthet och tröghet, vilket gör det svårare att hålla sig aktiv och gå ner i vikt (Kennedy, 2016).
Dessutom har vissa näringsämnen, såsom vitamin D och kalcium, kopplats till viktkontroll, eftersom de spelar en roll för fettomsättning och muskelfunktion (Zemel et al., 2000). Multivitaminer bör dock inte ses som ett viktminskningstillskott utan snarare som ett verktyg för att säkerställa att du uppfyller dina näringsbehov samtidigt som du följer en hälsosam kost och träningsplan.