Les bandelettes de vitamines solubles à la mélatonine peuvent-elles être utilisées contre l'anxiété ?
Voidaanko melatoniiniin liukenevia vitamiiniliuskoja käyttää ahdistukseen?
Melatoniinin liukenevat vitamiiniliuskat on suunniteltu ensisijaisesti säätelemään unta, mutta niillä voi olla myös joitain etuja ahdistukseen, erityisesti unihäiriöihin liittyvään ahdistukseen. Melatoniinin rooli uni-valveilujaksossa on hyvin dokumentoitu, ja tutkimukset ovat myös selvittäneet sen mahdollisia vaikutuksia ahdistuneisuuteen.
Journal of Clinical Sleep Medicine (2018) -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että melatoniinilisä voi auttaa vähentämään unihäiriöistä kärsivien henkilöiden ahdistustasoa. Melatoniinin rauhoittava vaikutus aivoihin saattaa osaltaan vähentää ahdistusta, erityisesti unta edeltävän ahdistuksen yhteydessä, jossa kyvyttömyys nukahtaa lisää stressiä ja huolta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka melatoniini voi auttaa uneen liittyvässä ahdistuksessa, se ei ole ensisijainen ahdistuneisuushäiriöiden hoito. Kroonisesta ahdistuneisuudesta kärsivien tulee hakea kokonaisvaltaista hoitoa, joka voi sisältää terapiaa, elämäntapamuutoksia ja tarvittaessa terveydenhuollon tarjoajan määräämiä lääkkeitä.
Johtopäätös: Melatoniiniin liukenevat vitamiiniliuskat voivat auttaa lievittämään unihäiriöihin liittyvää ahdistusta, mutta ne eivät ole ensisijainen ahdistuneisuushäiriöiden hoito. Niille, joilla on krooninen ahdistuneisuus, on tärkeää kääntyä terveydenhuollon tarjoajan puoleen kohdennetumman lähestymistavan saamiseksi.