Como as vitaminas apoiam a função imunológica geral?
Como as vitaminas apoiam a função imunológica geral?
As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico:
1. Vitamina C
A vitamina C aumenta a produção e a função dos glóbulos brancos, que são essenciais para combater infecções. Também atua como antioxidante, protegendo as células do sistema imunológico contra danos. Uma revisão na Nutrients (2018) confirmou que a suplementação de vitamina C aumenta a função imunológica e ajuda a prevenir e tratar infecções respiratórias.
2. Vitamina D
A vitamina D modula a resposta imunológica, ajudando a reduzir a inflamação e aumentando a capacidade do corpo de combater patógenos. Desempenha um papel fundamental no sistema imunológico inato e adaptativo. Uma pesquisa publicada no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020) descobriu que níveis adequados de vitamina D estão associados a um menor risco de infecções e doenças autoimunes.
3. Vitamina A
A vitamina A apoia a saúde da pele e das membranas mucosas, que são a primeira linha de defesa do corpo contra patógenos. Também desempenha um papel no desenvolvimento e função dos glóbulos brancos. Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition (2019) destacou o papel da vitamina A na manutenção da saúde imunológica e na redução do risco de infecções.