Le fer et son rôle dans la santé des hommes
Rauta ja sen rooli miesten terveydessä
Rauta on välttämätön kivennäisaine, jonka NRV on 14 mg päivässä. Se on kriittinen hapen kuljetukselle, energiantuotannolle ja yleiselle elinvoimalle.
Hapen kuljetus
Rauta on tärkeä osa hemoglobiinia, punasolujen proteiinia, joka kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin kaikkialla kehossa. Riittävä rautataso on ratkaisevan tärkeää anemian ehkäisyssä ja energiatason ylläpitämisessä (Lähde: Blood, 2016).
Energiatasot
Rauta edistää energiantuotantoa tukemalla soluhengitystä. Miehet, joilla on raudanpuute, voivat kokea väsymystä, heikkoutta ja heikentynyttä fyysistä suorituskykyä (Lähde: American Journal of Clinical Nutrition, 2017).
Immuunitoiminto
Raudalla on myös rooli immuunitoiminnassa tukemalla immuunisolujen kasvua ja erilaistumista. Riittävän rautatason ylläpitäminen auttaa varmistamaan vahvan immuunivasteen (Lähde: Journal of Nutritional Biochemistry, 2018).
Lisäravintoliskojen liukenemisen edut
Liukenevat lisäravinneliuskat tarjoavat kätevän tavan varmistaa riittävä raudan saanti. Ne liukenevat nopeasti suussa, jolloin ne imeytyvät tehokkaasti ja auttavat ylläpitämään optimaalista rautatasoa.