Quelles vitamines soutiennent la santé des os et des articulations ?
Les vitamines peuvent-elles aider à résoudre les problèmes liés aux hormones ?
Oui, les vitamines peuvent aider à résoudre les problèmes liés aux hormones :
1. Vitamine D
La vitamine D influence la production et l’équilibre hormonal, notamment les hormones liées à l’humeur et au métabolisme. Des niveaux adéquats de vitamine D sont essentiels à la régulation de l’insuline et des hormones thyroïdiennes. Une étude publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020) a révélé qu’une supplémentation en vitamine D améliorait la sensibilité à l’insuline et la fonction thyroïdienne.
2. Vitamine B6
La vitamine B6 est impliquée dans la synthèse et la régulation des hormones, notamment celles liées à l’humeur et aux cycles menstruels. Une recherche publiée dans The Journal of Clinical Psychiatry (2018) a montré qu'une supplémentation en vitamine B6 peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et à améliorer l'équilibre hormonal.
3. Vitamine E
Il a été démontré que la vitamine E influence les niveaux d’œstrogènes et soutient l’équilibre hormonal. Cela peut aider à réduire les symptômes associés à la ménopause et aux déséquilibres hormonaux. Une revue publiée dans Menopause (2019) a révélé que la supplémentation en vitamine E améliorait les symptômes de la ménopause et la santé hormonale.