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Les multivitamines peuvent-elles améliorer la santé mentale ?
Certaines vitamines et minéraux contenus dans les multivitamines, tels que les vitamines B, la vitamine D et les acides gras oméga-3, ont été associés à une amélioration de la santé mentale et de la fonction cognitive. Les vitamines B, en particulier la B12, jouent un rôle crucial dans le fonctionnement cérébral et la production de neurotransmetteurs qui régulent l'humeur (Smith & Refsum, 2016). La carence en vitamine D a également été associée à la dépression et à l’anxiété, ce qui en fait un nutriment essentiel au bien-être mental (Anglin et al., 2013).
Bien que les multivitamines puissent contribuer à améliorer la santé mentale en comblant les carences, elles ne remplacent pas un traitement professionnel en santé mentale. Une alimentation équilibrée, de l’exercice et un soutien en matière de santé mentale sont des éléments essentiels au maintien d’une bonne santé mentale.