Milyen összetevők gyakoriak a nem melatonin alváskiegészítőkben?
Milyen összetevők gyakoriak a nem melatonin alváskiegészítőkben?
A nem melatonin alváskiegészítők gyakori összetevői a következők:
Magnézium: Olyan ásványi anyag, amely elősegíti az ellazulást és a jobb alvást.
L-teanin: egy aminosav, amely nyugalmat és szorongást csökkentő.
Valerian gyökér: Nyugtató tulajdonságairól ismert gyógynövény.
Kamilla: gyengéd gyógynövény, amely elősegíti az ellazulást és csökkenti a szorongást.
GABA (gamma-aminovajsav): Egy neurotranszmitter, amely segít megnyugtatni az idegrendszert.
Passióvirág: A szorongás csökkentésére és az alvás javítására használják.
Levendula: Gyakran használják aromaterápiában és kiegészítőkben nyugtató hatása miatt.
Citromfű: A stressz csökkentésére és az alvás elősegítésére használják.
Ezeket az összetevőket gyakran kombinálják, hogy olyan szinergikus hatást biztosítsanak, amely elősegíti a jobb alvást melatonin használata nélkül.