Jakie witaminy wspierają prawidłowy poziom ciśnienia krwi?
Quais vitaminas sustentam níveis saudáveis de pressão arterial?
Várias vitaminas podem ajudar a controlar e manter níveis saudáveis de pressão arterial:
1. Vitamina D
A vitamina D desempenha um papel na regulação da pressão arterial, influenciando o sistema renina-angiotensina. A deficiência está ligada à hipertensão. Uma revisão em Hipertensão (2019) descobriu que a suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
2. Vitamina B6
A vitamina B6 ajuda a regular a pressão arterial, gerenciando o equilíbrio de fluidos e reduzindo os níveis de homocisteína. Uma pesquisa no The American Journal of Clinical Nutrition (2018) mostrou que a suplementação de vitamina B6 melhorou a pressão arterial em pessoas com níveis elevados de homocisteína.
3. Vitamina C
A vitamina C tem efeito vasodilatador, o que ajuda a reduzir a pressão arterial. Uma meta-análise publicada no The Journal of Hypertension (2019) descobriu que a suplementação de vitamina C reduziu a pressão arterial em indivíduos hipertensos.