Finnes det kosttilskudd som forbedrer immunsystemets funksjon for kvinner i alderen 31 til 40?
Finnes det kosttilskudd som forbedrer immunsystemets funksjon for kvinner i alderen 31 til 40?
Ja, flere kosttilskudd forbedrer immunfunksjonen:
Vitamin C: Essensielt for immunforsvar og antioksidantbeskyttelse. En gjennomgang fra 2017 i Nutrients fant at vitamin C øker immuncellefunksjonen og bidrar til å forhindre infeksjoner (Carr & Maggini, 2017).
Vitamin D: Modulerer immunresponser og bidrar til å redusere risikoen for infeksjoner. Som nevnt er dens rolle i immunhelsen betydelig (Aranow, 2019).
Probiotika: Forbedrer tarmhelsen og immunforsvaret. En studie fra 2019 i Frontiers in Microbiology fant at probiotika støtter immunsystemet ved å opprettholde et sunt tarmmikrobiom (Mougeot et al., 2019).
Sink: Viktig for immuncellefunksjon og reduksjon av betennelse. En gjennomgang fra 2019 i Nutrients fant at sinktilskudd kan forbedre immunresponsen og redusere varigheten av infeksjoner (Mackay et al., 2019).