Чи безпечно щодня приймати полівітаміни?
Чи безпечно щодня приймати полівітаміни?
Для більшості людей щоденний прийом полівітамінів є безпечним, особливо якщо вони приймаються в рекомендованих дозах. Однак тривале використання добавок у високих дозах, особливо жиророзчинних вітамінів, таких як A, D, E та K, може призвести до токсичності. Крім того, прийом надмірної кількості мінералів, таких як залізо, може призвести до негативних наслідків для здоров’я.
Важливо вибрати полівітаміни, які забезпечують 100% RDA для більшості вітамінів і мінералів, і уникати мегадоз, якщо це не рекомендовано медичним працівником. Регулярний контроль і консультації з медичним працівником можуть переконатися, що ви приймаєте полівітаміни безпечно та ефективно.