Чи всім потрібно приймати полівітаміни?
Чи всім потрібно приймати полівітаміни?
Не всім потрібно приймати полівітаміни. Люди, які дотримуються добре збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки, часто отримують достатню кількість вітамінів і мінералів з їжі. Однак певні групи населення можуть отримати більше користі від прийому полівітамінів, включаючи вагітних жінок, людей похилого віку, вегетаріанців, веганів та осіб із певним дефіцитом поживних речовин.
Наприклад, вагітним жінкам для підтримки розвитку плоду потрібні більш високі рівні фолієвої кислоти та заліза, які часто входять до складу пренатальних полівітамінів (De-Regil et al., 2010). Подібним чином людям похилого віку може знадобитися більше кальцію, вітаміну D і B12 через зміни метаболізму та засвоєння поживних речовин із віком (Gibson, 2012). Перед початком прийому полівітамінів важливо проконсультуватися з медичним працівником, щоб оцінити індивідуальні харчові потреби та запобігти надмірному прийому добавок.