Як вітамін В5 6 мг впливає на жіноче травлення?
Вітамін B5, або пантотенова кислота, підтримує здоров'я травлення завдяки своїй ролі в енергетичному обміні та виробництві ферментів. У дозі 6 мг на день вітамін B5 може сприяти підтримці здорової системи травлення, допомагаючи розщепленню та засвоєнню поживних речовин.
Пантотенова кислота необхідна для синтезу коензиму А, який бере участь у різних метаболічних шляхах, включаючи перетравлення вуглеводів, жирів і білків. Полегшуючи ці процеси, вітамін B5 допомагає забезпечити ефективне розщеплення та всмоктування поживних речовин у шлунково-кишковому тракті (Miller et al., 1994).
Крім того, вітамін B5 підтримує вироблення травних ферментів, які мають вирішальне значення для правильного травлення та засвоєння поживних речовин. Це може допомогти запобігти проблемам з травленням, таким як здуття живота, запор і дефіцит поживних речовин (NIH, 2020).
Таким чином, підтримка достатнього рівня вітаміну B5 за допомогою дієти або добавок може підтримувати загальне здоров’я травної системи та запобігати пов’язаним проблемам. Продукти з високим вмістом вітаміну B5, такі як авокадо, курка та цільні зерна, можуть доповнювати харчові добавки та сприяти добре функціонуючій системі травлення (NIH, 2020).