Finns det några risker med att ta koffeintillskott?
Finns det några risker med att ta koffeintillskott?
Koffeintillskott kan utgöra flera risker, särskilt när de konsumeras i höga doser. Riskerna inkluderar ökad hjärtfrekvens, förhöjt blodtryck, ångest, sömnlöshet, matsmältningsproblem och nervositet (Nehme et al., 2015). Överanvändning av koffein kan också leda till beroende och abstinenssymptom, såsom huvudvärk, trötthet och irritabilitet. Individer med redan existerande tillstånd, såsom hjärt-kärlsjukdomar eller ångestsjukdomar, kan uppleva förvärrade symtom. Det är viktigt att följa rekommenderade doseringsriktlinjer och rådgöra med en vårdgivare innan du påbörjar något koffeintillskott, särskilt om det finns underliggande hälsoproblem (Juliano & Hughes, 2008).