Kan melatoninlösliga vitaminremsor användas med alkohol?
Kan Melatonin lösliga vitaminremsor användas med alkohol?
Att kombinera melatoninlösliga vitaminremsor med alkohol rekommenderas i allmänhet inte. Alkohol kan störa effektiviteten av melatonin och kan förvärra biverkningar som dåsighet, yrsel eller nedsatt koordination. Dessutom stör alkohol sömnmönster och kan upphäva de sömnfrämjande effekterna av melatonin, vilket leder till sämre sömnkvalitet.
Forskning publicerad i Alcohol and Alcoholism (2018) visar att alkoholkonsumtion kan förändra melatoninnivåerna i kroppen, vilket potentiellt kan minska effektiviteten av melatonintillskott. För dem som vill förbättra sömnkvaliteten är det bäst att undvika alkoholkonsumtion när du använder melatonin.
Slutsats: Melatoninlösliga vitaminremsor bör inte användas tillsammans med alkohol, eftersom alkohol kan försämra effektiviteten av melatonin och leda till störd sömn och andra biverkningar. Att undvika alkohol är tillrådligt när du tar melatonintillskott för bättre sömnresultat.