Vilka vitaminer är viktiga för hudens elasticitet och fasthet?
Vilka vitaminer är viktiga för hudens elasticitet och fasthet?
Flera vitaminer är viktiga för att bibehålla hudens elasticitet och fasthet:
1. Vitamin C
C-vitamin är avgörande för kollagensyntesen, vilket stöder hudens elasticitet och fasthet. Det fungerar också som en antioxidant som skyddar huden från oxidativ skada. Forskning publicerad i The British Journal of Dermatology (2017) visade att C-vitamin förbättrade hudens elasticitet och minskade tecken på åldrande.
2. Vitamin E
Vitamin E hjälper till att skydda huden från oxidativ stress och stöder hudens allmänna hälsa. Det förbättrar också hudens elasticitet och fasthet. En studie i The Journal of Dermatology (2019) fann att E-vitamintillskott förbättrade hudens elasticitet och övergripande utseende.
3. Vitamin A
Vitamin A stöder hudcellsomsättning och kollagenproduktion, vilket hjälper till att bibehålla hudens elasticitet. Det minskar också uppkomsten av fina linjer och rynkor. Forskning i The Journal of Investigative Dermatology (2018) fann att vitamin A, särskilt i form av retinoider, förbättrade hudens fasthet och struktur.