Vilka vitaminer stöder hälsosamma blodtrycksnivåer?
Vilka vitaminer stöder hälsosamma blodtrycksnivåer?
Flera vitaminer kan hjälpa till att hantera och stödja hälsosamma blodtrycksnivåer:
1. Vitamin D
Vitamin D spelar en roll för att reglera blodtrycket genom att påverka renin-angiotensinsystemet. Brist är kopplat till hypertoni. En recension i Hypertension (2019) fann att D-vitamintillskott kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 hjälper till att reglera blodtrycket genom att hantera vätskebalansen och minska homocysteinnivåerna. Forskning i The American Journal of Clinical Nutrition (2018) visade att vitamin B6-tillskott förbättrade blodtrycket hos personer med höga homocysteinnivåer.
3. Vitamin C
C-vitamin har en vasodilaterande effekt, vilket hjälper till att sänka blodtrycket. En metaanalys i The Journal of Hypertension (2019) fann att C-vitamintillskott sänkte blodtrycket hos hypertensiva individer.