Як вибрати правильний полівітамін для себе?
Як вибрати правильний полівітамін для себе?
Вибір відповідних полівітамінів передбачає врахування вашого віку, статі, способу життя та конкретних потреб здоров’я. Наприклад, жінкам дітородного віку можуть знадобитися полівітаміни з високим вмістом заліза та фолієвої кислоти, тоді як літнім людям може знадобитися більше вітаміну D і кальцію для здоров’я кісток. Спортсмени або дуже активні люди можуть отримати користь від полівітамінів, які містять додаткові вітаміни групи B для виробництва енергії.
Шукайте мультивітаміни, які не містять непотрібних добавок і наповнювачів, і переконайтеся, що вони перевірені третіми сторонами на якість і чистоту. Крім того, важливо проконсультуватися з медичним працівником перед початком прийому будь-яких добавок, щоб переконатися, що вони відповідають вашим потребам у харчуванні.