Hur fungerar icke-melatonin sömnhjälpmedel?
Hur fungerar icke-melatonin sömnhjälpmedel?
Icke-melatonin sömnhjälpmedel fungerar genom olika mekanismer beroende på deras aktiva ingredienser. Till exempel:
Magnesium hjälper till att reglera signalsubstanser som främjar sömn och avslappning.
Valerianarot har en mild lugnande effekt genom att öka nivåerna av GABA, en lugnande signalsubstans i hjärnan.
L-theanin främjar avslappning utan sedering genom att påverka alfa-hjärnvågsaktiviteten.
GABA-tillskott ökar nivåerna av denna lugnande signalsubstans, vilket hjälper hjärnan att sakta ner.
Naturläkemedel som kamomill och passionsblomma fungerar genom att främja avslappning genom sina milda lugnande egenskaper.
Varje tillskott har en annan väg för att inducera sömn, vilket kan göra dem användbara för olika sömnstörningar.