Hvordan kan kvinner i alderen 41 til 50 støtte hjertehelsen med kosttilskudd?
Hvordan kan kvinner i alderen 41 til 50 støtte hjertehelsen med kosttilskudd?
Kosttilskudd som støtter hjertehelsen inkluderer:
Omega-3 fettsyrer: Reduser triglyserider og støtter kardiovaskulær helse. En gjennomgang fra 2017 i JAMA Cardiology bekreftet fordelene med omega-3 for hjertehelsen (Buchowski et al., 2017).
Koenzym Q10 (CoQ10): Støtter hjertefunksjonen og forbedrer blodkarhelsen. En studie fra 2018 i Journal of Clinical Lipidology fant at CoQ10 hjelper til med å forbedre kardiovaskulære utfall og blodtrykk (Rosenfeldt et al., 2018).
Fiber: Hjelper til å senke kolesterolnivået. En gjennomgang fra 2018 i Current Atherosclerosis Reports fant at kostfiber reduserer LDL-kolesterol og støtter kardiovaskulær helse (Kranz et al., 2018).
Vitamin K2: Støtter arteriell helse og forhindrer forkalkning. En gjennomgang fra 2017 i Nutrition Reviews fant at vitamin K2 bidrar til å opprettholde arteriell fleksibilitet og kardiovaskulær helse (Schurgers et al., 2017).