L'acide folique (vitamine B9) et son importance pour la santé des hommes
Foolihappo (B9-vitamiini) ja sen merkitys miesten terveydelle
Foolihappo eli B9-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jonka NRV on 200 µg päivässä. Se on elintärkeää DNA-synteesille, solujen jakautumiselle ja yleiselle terveydelle.
DNA-synteesi
Foolihappo on välttämätön DNA:n synteesille ja korjaamiselle. Se tukee solujen jakautumista ja kasvua, mikä tekee siitä ratkaisevan tärkeän solujen yleisen terveyden ylläpitämisen ja geneettisten mutaatioiden estämisen (Lähde: Nature Reviews Genetics, 2015).
Sydänterveys
Foolihappo auttaa säätelemään homokysteiinitasoja veressä, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Kohonnut homokysteiini liittyy lisääntyneeseen sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiin (Lähde: American Heart Journal, 2017).
Mieliala ja kognitiivinen toiminta
Foolihapolla on myös rooli mielialan säätelyssä ja kognitiivisissa toiminnassa. Foolihapon puute on yhdistetty lisääntyneeseen masennuksen ja kognitiivisten heikkenemisen riskiin (Lähde: Journal of Affective Disorders, 2018).
Lisäravintoliskojen liukenemisen edut
Liukenevat lisäravinteet ovat tehokas ja kätevä tapa käyttää foolihappoa. Ne liukenevat nopeasti suussa varmistaen tämän välttämättömän vitamiinin nopean imeytymisen ja jatkuvan saannin.