Коли найкраще приймати полівітаміни?
Коли найкраще приймати полівітаміни?
Найкращий час для прийому полівітамінів – під час їжі, бажано їжі, яка містить трохи жиру. Багато вітамінів, особливо жиророзчинних, таких як A, D, E і K, засвоюються ефективніше, якщо їх приймати з їжею, що містить жир. Крім того, прийом полівітамінів під час їжі може допомогти запобігти нудоті або розладу шлунка, які деякі люди відчувають, коли приймають вітаміни натщесерце.
Строгих правил щодо часу прийому полівітамінів немає. Деякі люди вважають за краще приймати їх вранці, щоб не забути, а інші можуть приймати їх під час обіду або вечері. Найважливішим фактором є послідовність регулярного прийому добавки для забезпечення постійного споживання поживних речовин.