Чи можуть полівітаміни покращити психічне здоров’я?
Чи можуть полівітаміни покращити психічне здоров’я?
Певні вітаміни та мінерали в полівітамінах, такі як вітаміни групи В, вітамін D і омега-3 жирні кислоти, пов’язані з покращенням психічного здоров’я та когнітивних функцій. Вітаміни групи B, зокрема B12, відіграють вирішальну роль у роботі мозку та виробництві нейромедіаторів, які регулюють настрій (Smith & Refsum, 2016). Дефіцит вітаміну D також пов’язаний з депресією та тривогою, що робить його ключовим поживним елементом для психічного благополуччя (Anglin et al., 2013).
Хоча полівітаміни можуть допомогти покращити психічне здоров’я шляхом усунення недоліків, вони не є заміною професійного лікування психічного здоров’я. Збалансоване харчування, фізичні вправи та підтримка психічного здоров’я є важливими складовими підтримки доброго психічного здоров’я.