Чи можу я приймати полівітаміни з іншими добавками?
Чи можу я приймати полівітаміни з іншими добавками?
Так, у більшості випадків ви можете приймати полівітаміни з іншими добавками, але важливо переконатися, що ви не перевищуєте рекомендовані дози будь-якої конкретної поживної речовини. Наприклад, якщо ви вже приймаєте добавку кальцію, переконайтеся, що мультивітаміни не містять надмірної кількості кальцію, оскільки надлишок кальцію може призвести до утворення каменів у нирках або перешкоджати засвоєнню інших мінералів, таких як магній і цинк.
Деякі поживні речовини, такі як вітамін D і кальцій, діють синергетично, які разом підтримують здоров’я кісток. Однак інші можуть конкурувати за засвоєння, наприклад кальцій і залізо. Консультація з медичним працівником або дієтологом може допомогти вам уникнути дисбалансу поживних речовин і взаємодії між добавками.