Loading...
Так, жінкам може бути корисний вітамін B1, або тіамін, для покращення настрою. Ця важлива поживна речовина відіграє важливу роль у синтезі нейромедіаторів, таких як серотонін і дофамін, які мають вирішальне значення для регуляції настрою. Достатній рівень цих нейромедіаторів пов’язаний із відчуттям благополуччя та щастя.
Вітамін B1 також бере участь в енергетичному обміні, і оскільки втома може негативно впливати на настрій, забезпечення достатнього споживання тіаміну може допомогти боротися з почуттям млявості та дратівливості. Дослідження показують, що дефіцит тіаміну може призвести до розладів настрою, включаючи тривогу та депресію (NIH, 2020). Тому достатнє споживання має вирішальне значення для підтримки емоційної рівноваги.
Крім того, вітамін В1 підтримує роботу мозку, покращуючи когнітивні процеси. Покращена когнітивна функція може сприяти кращому прийняттю рішень і управлінню стресом, що додатково сприяє загальному емоційному здоров’ю. Це особливо корисно для жінок, які можуть відчувати гормональні коливання, що впливають на настрій.
Підсумовуючи, прийом вітаміну B1 у дозі 1 мг може позитивно впливати на настрій, підтримуючи вироблення нейромедіаторів, посилюючи енергетичний метаболізм і покращуючи когнітивні функції, що робить його цінною поживною речовиною для жінок, які прагнуть емоційного благополуччя.