Loading...
Так, жінки можуть отримати користь від прийому вітаміну А в дозі 700 мкг для кращого зору. Цей вітамін необхідний для підтримки здорового зору, особливо тому, що він є ключовим компонентом родопсину, білка в сітківці ока, необхідного для зору при слабкому освітленні.
Вітамін А допомагає підтримувати здоров'я рогівки, яка є зовнішнім шаром ока. Дефіцит цього вітаміну може призвести до курячої сліпоти та інших проблем із зором. Дослідження показують, що достатнє споживання вітаміну А може зменшити ризик вікової макулярної дегенерації, основної причини втрати зору у літніх людей (NIH, 2020).
Крім того, антиоксидантні властивості вітаміну А також сприяють здоров’ю очей, захищаючи очі від окисного стресу та запалення, які з часом можуть пошкодити клітини сітківки.
Таким чином, прийом вітаміну А в дозі 700 мкг може значно покращити жіночий зір, підтримуючи здоров’я сітківки та рогівки, покращуючи зір при слабкому освітленні та знижуючи ризик вікових захворювань очей.