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Quelles vitamines favorisent une flexibilité et une mobilité articulaires saines ? Le maintien de la flexibilité et de la mobilité des articulations nécessite des vitamines qui soutiennent la santé des articulations, réduisent l’inflammation et protègent les tissus conjonctifs : 1. Vitamine D La vitamine D est essentielle à la santé des os et favorise l’absorption du calcium, nécessaire à la solidité des os et des articulations. Il aide également à réduire l’inflammation, ce qui peut améliorer la flexibilité des articulations et réduire la douleur. 2. Vitamine C La vitamine C est importante pour la synthèse du collagène, qui est un élément clé du cartilage, des tendons et des ligaments. Une production adéquate de collagène aide à maintenir la flexibilité des articulations et réduit le risque de raideur et de douleur articulaires. 3. Vitamine E La vitamine E agit comme un antioxydant, protégeant les tissus articulaires du stress oxydatif et réduisant l'inflammation. Il soutient également la santé globale des articulations en améliorant la mobilité et la flexibilité. 4. Acides gras oméga-3 (pas une vitamine, mais pertinents) Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la raideur et la douleur articulaires, en particulier dans des conditions comme l'arthrite. Ils soutiennent la santé des articulations en réduisant l’inflammation et en améliorant la fonction articulaire. Conclusion Les vitamines D, C et E, ainsi que les acides gras oméga-3, sont essentiels au maintien de la souplesse et de la mobilité des articulations. Ces nutriments soutiennent la santé des os et des articulations, réduisent l’inflammation et protègent les tissus conjonctifs, garantissant ainsi que vos articulations restent flexibles et sans douleur.