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Comment les vitamines soutiennent-elles le fonctionnement et la santé du système immunitaire ? Les vitamines jouent un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire en soutenant la production et le fonctionnement des cellules immunitaires, en réduisant l’inflammation et en protégeant contre les infections : 1. Vitamine C La vitamine C est l’une des vitamines les plus connues pour renforcer le système immunitaire. Il stimule la production de globules blancs, indispensables pour lutter contre les infections. La vitamine C agit également comme un antioxydant, protégeant les cellules immunitaires des dommages oxydatifs. 2. Vitamine D La vitamine D module la réponse immunitaire, réduisant l’inflammation et améliorant la capacité des cellules immunitaires à combattre les agents pathogènes. Des niveaux adéquats de vitamine D sont associés à un risque plus faible d’infections, notamment de maladies respiratoires. 3. Vitamine A La vitamine A soutient la santé de la peau et des muqueuses, qui constituent la première ligne de défense contre les agents pathogènes. Il joue également un rôle dans la production de globules blancs et soutient la fonction immunitaire globale. 4. Vitamine E La vitamine E est un antioxydant qui aide à protéger les cellules immunitaires des dommages oxydatifs. Il améliore la réponse immunitaire en soutenant l’activité des lymphocytes T, essentiels à l’identification et à l’élimination des envahisseurs nuisibles. Conclusion Les vitamines C, D, A et E sont essentielles au fonctionnement et à la santé du système immunitaire. Ces vitamines aident à stimuler la production de cellules immunitaires, à réduire l’inflammation et à protéger contre les infections.