Loading...
Voidaanko melatoniiniin liukenevia vitamiiniliuskoja käyttää alkoholin kanssa?
Melatoniiniin liukenevien vitamiiniliuskojen yhdistämistä alkoholiin ei yleensä suositella. Alkoholi voi häiritä melatoniinin tehoa ja voi pahentaa sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta, huimausta tai koordinaatiohäiriöitä. Lisäksi alkoholi häiritsee unirytmiä ja voi tehdä tyhjäksi melatoniinin unta edistävät vaikutukset, mikä johtaa huonompaan unen laatuun.
Alcohol and Alcoholism (2018) -julkaisussa julkaistu tutkimus osoittaa, että alkoholin kulutus voi muuttaa kehon melatoniinitasoja, mikä saattaa heikentää melatoniinilisän tehoa. Niille, jotka haluavat parantaa unen laatua, on parasta välttää alkoholin käyttöä melatoniinin käytön aikana.
Johtopäätös: Melatoniiniin liukenevia vitamiiniliuskoja ei tule käyttää yhdessä alkoholin kanssa, koska alkoholi voi heikentää melatoniinin tehokkuutta ja johtaa unihäiriöihin ja muihin sivuvaikutuksiin. Alkoholin välttäminen on suositeltavaa, kun käytät melatoniinilisäravinteita paremman unen saavuttamiseksi.