Como as vitaminas afetam a função cognitiva e a clareza mental?
Como as vitaminas afetam a função cognitiva e a clareza mental?
As vitaminas desempenham um papel crucial no apoio à saúde do cérebro, melhorando a função cognitiva e mantendo a clareza mental.
Vitaminas B (B6, B9, B12): Essas vitaminas estão envolvidas na produção de neurotransmissores que regulam o humor e as funções cognitivas. Eles ajudam a prevenir o declínio cognitivo e melhoram o foco e a memória.
Vitamina D: apoia a função cognitiva, reduzindo a inflamação no cérebro e apoiando a saúde dos neurônios. Baixos níveis de vitamina D têm sido associados ao comprometimento cognitivo.
Vitamina E: Protege o cérebro do estresse oxidativo, que pode prejudicar funções cognitivas como memória e concentração. Acredita-se também que a vitamina E retarda a progressão de doenças neurodegenerativas.