W jaki sposób kobiety w wieku 41-50 lat mogą stosować suplementy w celu poprawy funkcji poznawczych?
W jaki sposób kobiety w wieku od 41 do 50 lat mogą stosować suplementy w celu poprawy funkcji poznawczych?
Suplementy poprawiające funkcje poznawcze obejmują:
Kwasy tłuszczowe omega-3: wspierają zdrowie mózgu i funkcje poznawcze. Przegląd z 2017 r. opublikowany w Frontiers in Aging Neuroscience wykazał, że kwasy omega-3 poprawiają funkcje poznawcze i zmniejszają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych (Morris i in., 2017).
Ginkgo Biloba: Może poprawić funkcje poznawcze i pamięć. Badanie przeprowadzone w 2019 r. w Journal of Alzheimer’s Disease wykazało, że suplementacja miłorzębu japońskiego może poprawić wydajność poznawczą (BS i in., 2019).
Witamina B12: wspiera zdrowie poznawcze i zmniejsza ryzyko demencji. Badanie przeprowadzone w 2018 roku w Journal of Alzheimer's Disease wykazało, że suplementacja witaminą B12 poprawia funkcje poznawcze u osób starszych (Gao i in., 2018).
Kurkumina: ma właściwości neuroprotekcyjne i wspiera zdrowie poznawcze. Przegląd z 2018 r. opublikowany w Frontiers in Aging Neuroscience wykazał, że kurkumina może poprawiać funkcje poznawcze i chronić przed neurodegeneracją (Palle i in., 2018).