Hvordan kan kvinder i alderen 41 til 50 bruge kosttilskud til at forbedre kognitiv funktion?
Hvordan kan kvinder i alderen 41 til 50 bruge kosttilskud til at forbedre kognitiv funktion?
Kosttilskud til kognitiv funktion omfatter:
Omega-3 fedtsyrer: Understøtter hjernens sundhed og kognitive funktioner. En gennemgang fra 2017 i Frontiers in Aging Neuroscience fandt, at omega-3'er forbedrer den kognitive funktion og reducerer risikoen for kognitiv tilbagegang (Morris et al., 2017).
Ginkgo Biloba: Kan forbedre kognitiv funktion og hukommelse. En undersøgelse fra 2019 i Journal of Alzheimers Disease viste, at ginkgo biloba-tilskud kan forbedre kognitiv ydeevne (B S et al., 2019).
Vitamin B12: Understøtter kognitiv sundhed og reducerer risikoen for demens. En undersøgelse fra 2018 i Journal of Alzheimers Disease viste, at vitamin B12-tilskud forbedrer den kognitive funktion hos ældre voksne (Gao et al., 2018).
Curcumin: Har neurobeskyttende egenskaber og understøtter kognitiv sundhed. En gennemgang fra 2018 i Frontiers in Aging Neuroscience fandt, at curcumin kan forbedre kognitiv funktion og beskytte mod neurodegeneration (Palle et al., 2018).