Hjälper multivitaminer att fylla näringsluckor?
Hjälper multivitaminer att fylla näringsluckor?
Ja, multivitaminer är speciellt utformade för att fylla näringsluckor, särskilt för individer som kanske inte får i sig alla nödvändiga näringsämnen från enbart kosten. Till exempel kan människor som följer restriktiva dieter, som vegetarianer eller veganer, gå miste om vissa näringsämnen som vitamin B12, järn eller kalcium. På samma sätt kan individer med födoämnesallergier, intoleranser eller specifika hälsotillstånd tycka att det är svårt att få tillräckligt med vitaminer och mineraler från mat.
Multivitaminer innehåller vanligtvis en kombination av viktiga näringsämnen, inklusive vitaminerna A, C, D, E, K och B-komplexa vitaminer, såväl som mineraler som zink, magnesium och selen. De är dock inte en ersättning för en hälsosam kost utan snarare ett komplement för att säkerställa tillräckligt intag av dessa viktiga näringsämnen (Higdon & Drake, 2011).