Чи ефективні полівітаміни для отримання енергії?
Чи ефективні полівітаміни для отримання енергії?
Полівітаміни можуть бути ефективними для підтримки рівня енергії, особливо в осіб, які мають дефіцит енергетичних вітамінів, таких як вітаміни групи В, вітамін С і залізо. Вітаміни групи В, такі як В12 і В6, відіграють важливу роль у перетворенні їжі в енергію (Kennedy, 2016). Вітамін С допомагає в засвоєнні заліза, яке необхідне для транспортування кисню та виробництва енергії в організмі.
Хоча прийом полівітамінів не дасть раптового припливу енергії, як кофеїн чи інші стимулятори, вони можуть допомогти підтримувати енергію, усуваючи будь-які основні недоліки, які можуть спричинити втому. Для людей із добре збалансованою дієтою полівітаміни можуть не забезпечити значного заряду енергії, але для тих, хто має дефіцит, ефект може бути більш помітним.