Kan jag ta multivitaminer med andra kosttillskott?
Kan jag ta multivitaminer med andra kosttillskott?
Ja, i de flesta fall kan du ta multivitaminer med andra kosttillskott, men det är viktigt att se till att du inte överskrider de rekommenderade doserna av något speciellt näringsämne. Om du till exempel redan tar ett kalciumtillskott, se till att multivitaminet inte innehåller en överdriven mängd kalcium, eftersom för mycket kalcium kan leda till njursten eller störa absorptionen av andra mineraler som magnesium och zink.
Vissa näringsämnen fungerar synergistiskt, som vitamin D och kalcium, som tillsammans stöder benhälsan. Däremot kan andra konkurrera om absorption, såsom kalcium och järn. Att rådgöra med en vårdgivare eller en dietist kan hjälpa dig att undvika näringsobalanser och interaktioner mellan kosttillskott.