Kan multivitaminer förbättra mental hälsa?
Kan multivitaminer förbättra mental hälsa?
Vissa vitaminer och mineraler i multivitaminer, såsom B-vitaminer, vitamin D och omega-3-fettsyror, har kopplats till förbättrad mental hälsa och kognitiv funktion. B-vitaminer, särskilt B12, spelar en avgörande roll i hjärnans funktion och produktionen av signalsubstanser som reglerar humöret (Smith & Refsum, 2016). D-vitaminbrist har också associerats med depression och ångest, vilket gör det till ett viktigt näringsämne för mentalt välbefinnande (Anglin et al., 2013).
Medan multivitaminer kan hjälpa till att förbättra mental hälsa genom att åtgärda brister, är de inte en ersättning för professionell mentalvårdsbehandling. En balanserad kost, träning och mental hälsa är viktiga komponenter för att upprätthålla en god mental hälsa.