As vitaminas podem ajudar na inflamação crônica?
As vitaminas podem ajudar na inflamação crônica?
Sim, certas vitaminas têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a controlar a inflamação crónica:
1. Vitamina D
Foi demonstrado que a vitamina D modula o sistema imunológico e reduz a inflamação. Ajuda a regular as respostas inflamatórias e tem sido associado a níveis mais baixos de marcadores inflamatórios. Uma revisão publicada no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020) destacou o papel da vitamina D na redução da inflamação crônica e na melhoria da saúde geral.
2. Vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo. Também apoia o sistema imunológico e pode ajudar a aliviar a inflamação crônica. Uma pesquisa publicada na Nutrients (2018) descobriu que a suplementação de vitamina C reduziu os marcadores de inflamação e apoiou a saúde geral.
3. Vitamina E
A vitamina E também possui propriedades antioxidantes e pode ajudar a reduzir a inflamação. Ele protege as células do dano oxidativo e apoia a função imunológica geral. Um estudo publicado no The Journal of Nutritional Biochemistry (2019) descobriu que a suplementação de vitamina E reduziu a inflamação e melhorou os resultados de saúde.