#VALUE!
¿Es seguro tomar un multivitamínico todos los días?
Para la mayoría de las personas, tomar un multivitamínico todos los días es seguro, especialmente si se toman dentro de las dosis recomendadas. Sin embargo, el uso prolongado de suplementos en dosis altas, especialmente vitaminas liposolubles como A, D, E y K, puede provocar toxicidad. Además, la ingesta excesiva de minerales, como el hierro, puede provocar efectos adversos para la salud.
Es esencial elegir un multivitamínico que proporcione el 100% de la dosis diaria recomendada de la mayoría de las vitaminas y minerales y evitar megadosis a menos que lo recomiende un proveedor de atención médica. El control y la consulta regulares con un proveedor de atención médica pueden garantizar que esté tomando un multivitamínico de manera segura y efectiva.