Hvilke kosttilskud er gavnlige for ledsundheden hos kvinder i alderen 41 til 50?
Hvilke kosttilskud er gavnlige for fælles sundhed hos kvinder i alderen 41 til 50?
Kosttilskud, der understøtter fælles sundhed omfatter:
Glucosamin og Chondroitin: Støt ledbrusk og reducere symptomer på slidgigt. En undersøgelse fra 2019 i slidgigt og brusk viste, at tilskud af glucosamin og chondroitin kan forbedre ledfunktionen og reducere smerte (Moskowitz et al., 2019).
Gurkemeje (Curcumin): Reducerer ledbetændelse og smerter. En gennemgang fra 2018 i Phytotherapy Research viste, at curcumin har anti-inflammatoriske virkninger, der gavner ledsundheden (Khan et al., 2018).
Omega-3 fedtsyrer: Hjælper med at reducere ledbetændelse og stivhed. En gennemgang fra 2018 i Nutrients viste, at omega-3 kan lindre symptomer på gigt og forbedre ledfunktionen (Sidiropoulos et al., 2018).
Boswellia Serrata: Har anti-inflammatoriske egenskaber, der understøtter ledsundhed. En undersøgelse fra 2018 i Phytotherapy Research viste, at Boswellia kan reducere symptomer på slidgigt og forbedre ledmobiliteten (Kumar et al., 2018).