Wie können Frauen in den Dreißigern Nahrungsergänzungsmittel nutzen, um ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen?
Wie können Frauen in ihren 30ern Nahrungsergänzungsmittel nutzen, um ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen?
Um das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen, können Frauen in den Dreißigern:
Integrieren Sie Multivitamine: Stellen Sie sicher, dass sie eine Reihe essentieller Nährstoffe erhalten. Eine Studie in Nutrients aus dem Jahr 2018 ergab, dass Multivitamine die allgemeine Gesundheit unterstützen und Nährstoffmängeln vorbeugen (Fortmann et al., 2018).
Verwenden Sie Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen Sie die Gesundheit von Herz, Gehirn und Gelenken. Wie bereits erwähnt, haben Omega-3-Fettsäuren weitreichende gesundheitliche Vorteile (Buchowski et al., 2017).
Nehmen Sie Probiotika ein: Verbessern Sie die Darmgesundheit und die Immunfunktion. Eine Überprüfung in Frontiers in Microbiology aus dem Jahr 2019 bestätigte ihre Vorteile (Mougeot et al., 2019).
Erwägen Sie Vitamin D: Unterstützt die Knochengesundheit, Stimmung und Immunfunktion (Holick, 2017).
Bewältigen Sie Stress mit Adaptogenen: Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha und Rhodiola, um bei der Stressbewältigung zu helfen (Chandrasekhar et al., 2019; Sarris et al., 2018).