Loading...

Вітамін B5, або пантотенова кислота, відіграє життєво важливу роль у підтримці загального здоров’я, беручи участь у виробництві енергії, метаболічних процесах і боротьбі зі стресом. У дозі 6 мг на день вітамін B5 сприяє різноманітним аспектам здоров’я, які мають вирішальне значення для благополуччя жінок. Однією з основних функцій вітаміну B5 є його роль у циклі Кребса, ключовому метаболічному шляху, який перетворює вуглеводи, жири та білки в енергію. Цей процес необхідний для підтримки рівня енергії протягом дня. Сприяючи перетворенню поживних речовин в АТФ (аденозинтрифосфат), основний носій енергії в клітинах, вітамін B5 допомагає забезпечити жінкам енергію, необхідну для виконання повсякденної діяльності та підтримки життєвих сил (Miller et al., 1994). Крім того, вітамін B5 підтримує функцію надниркових залоз, що має вирішальне значення для управління реакцією організму на стрес. Надниркові залози виробляють гормони, такі як кортизол, які регулюють різні фізіологічні процеси, включаючи метаболізм і імунну функцію. Підтримуючи здоров'я надниркових залоз, вітамін B5 може допомогти жінкам ефективніше справлятися зі стресом і підтримувати емоційну рівновагу (Kerr et al., 1995). Вітамін B5 також сприяє здоров’ю травлення, допомагаючи розщепленню та засвоєнню поживних речовин. Правильне травлення має важливе значення для загального здоров’я, оскільки воно гарантує, що організм ефективно використовує поживні речовини з їжі. Підтримуючи процеси травлення, вітамін B5 допомагає запобігти таким проблемам, як здуття живота та запор, сприяючи загальному здоров’ю травної системи (NIH, 2020). Включення вітаміну B5 до збалансованої дієти або режиму харчових добавок може підтримати загальне самопочуття шляхом підвищення вироблення енергії, управління стресом і сприяння ефективному травленню. Для отримання оптимальних результатів його слід поєднувати з іншими практиками здорового способу життя, включаючи поживну дієту, регулярні фізичні вправи та достатній сон. Консультація з медичним працівником може допомогти переконатися, що добавки вітаміну B5 відповідають індивідуальним потребам і цілям здоров’я (Miller et al., 1994).