Hvordan kan kvinner i alderen 41 til 50 bruke kosttilskudd for å forbedre kognitiv funksjon?
Hvordan kan kvinner i alderen 41 til 50 bruke kosttilskudd for å forbedre kognitiv funksjon?
Tilskudd for kognitiv funksjon inkluderer:
Omega-3 fettsyrer: Støtter hjernens helse og kognitiv funksjon. En gjennomgang fra 2017 i Frontiers in Aging Neuroscience fant at omega-3 forbedrer kognitiv funksjon og reduserer risikoen for kognitiv nedgang (Morris et al., 2017).
Ginkgo Biloba: Kan forbedre kognitiv funksjon og hukommelse. En studie fra 2019 i Journal of Alzheimers Disease fant at ginkgo biloba-tilskudd kan forbedre kognitiv ytelse (B S et al., 2019).
Vitamin B12: Støtter kognitiv helse og reduserer risikoen for demens. En studie fra 2018 i Journal of Alzheimer's Disease fant at vitamin B12-tilskudd forbedrer kognitiv funksjon hos eldre voksne (Gao et al., 2018).
Curcumin: Har nevrobeskyttende egenskaper og støtter kognitiv helse. En gjennomgang fra 2018 i Frontiers in Aging Neuroscience fant at curcumin kan forbedre kognitiv funksjon og beskytte mot nevrodegenerasjon (Palle et al., 2018).