Vilka är de bästa vitaminerna för att bibehålla friskt hår och naglar?
Vilka är de bästa vitaminerna för att bibehålla friskt hår och naglar?
Friska hår och naglar kräver specifika vitaminer som främjar tillväxt, styrka och allmän hälsa.
Biotin (Vitamin B7): Viktigt för hårväxt och nagelstyrka, Biotin hjälper till att minska håravfall och sprödhet på naglarna. Det stöder produktionen av keratin, ett protein som är den primära byggstenen i hår och naglar.
Vitamin E: Främjar hårbottens hälsa genom att förbättra blodcirkulationen, vilket kan leda till friskare, glansigare hår. Det hjälper också till att skydda naglarna från att spricka och spricka genom att hålla dem återfuktade.
Vitamin C: Stödjer kollagenproduktionen, vilket är avgörande för starkt, friskt hår och naglar. C-vitamin hjälper också till med absorptionen av järn, ett mineral som förhindrar håravfall och stärker naglarna.